พรีไบโอติก คืออาหาร โพรไบโอติก จริงหรือไม่ อาหารอะไรมีพรีไบโอติกพรีไบโอติก คืออาหาร โพรไบโอติก จริงหรือไม่ อาหารอะไรมีพรีไบโอติก
พรีไบโอติก ถือเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งโดยมาจากน้ำตาลธรรมชาติ หลายคนมักเข้าใจว่าพรีไบโอติกกับโพรไบโอติก เหมือนกัน ในความเป็นจริง ไม่เหมือนกันเลย พรีไบโอติก คืออาหารของโพรไบโอติก ซึ่งโพรไบโอติก ก็คือ จุลินทรีย์ชนิดดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยปรับสมดุลในด้านการชับถ่าย ป้องกันลำไส้แปรปรวนหรือป้องกันการเกิดโรคไอบีเอส หากเราทานอาหารที่มีพรีไบโอติกเข้าไป จะช่วยกระตุ้นการเจริญโตของโพรไบโอติกนั่นเอง อาหารใดบ้างที่มีพรีไบโอติก 1.หัวหอม อาหารที่มีพรีไบโอติก คือหัวหอม พืชชนิดนี้มีประโยชน์หลายด้าน มีอินซูลินที่เป็นไฟเบอร์ ถือว่าเป็นมิตรมากๆ กับจุลินทรีย์ชนิดดีในร่างกายของเรา นอกจากนั้นในหัวหอมยังมีสารฟลาโวนอยด์ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ดีต่อระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด เรียกว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราหลายด้านเลยทีเดียว 2.กระเทียม กระเทียม มีพรีไบโอติกสูง